Açúcar e leite estão matando seu desempenho atlético e saúde?
Você também pode ouvir este artigo. Se for mais conveniente para você, inclua um podcast: Em um ambiente de esportes e preparação física, muitas vezes se ouve conselhos para cortar completamente o açúcar e o leite. Acredita-se que esses alimentos interferem na perda de peso, afetam negativamente o bem-estar e o desempenho no treinamento e […]
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O ácido fólico, ou vitamina B9, ajuda o corpo a desempenhar muitas funções, incluindo reparo de DNA, produção de glóbulos vermelhos, prevenção da anemia e desenvolvimento fetal normal. É essencial para uma dieta equilibrada. De maneira geral, ácido fólico, ferro e cálcio foram considerados as três substâncias mais importantes para a saúde da gestante. Embora […]
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Se considerarmos a atividade física, ela pode ser definida como movimento, acompanhado pela contração dos músculos do corpo. Qualquer atividade que façamos durante o dia são exemplos de atividade física normal. Já o exercício físico é geralmente uma atividade planejada e proposital. Para obter benefícios reais à saúde, você precisa fazer exercícios regulares de intensidade […]
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O atual nível de desenvolvimento dos esportes é caracterizado por altas cargas nos sistemas corporais, principalmente musculares, cardiovasculares e nervosos, o que leva a um aumento da taxa metabólica. A dieta alimentar dos atletas é elaborada levando-se em consideração as características do esporte, o volume de treinamento e cargas competitivas, as condições climáticas, os períodos […]
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A empresa mudou para um dia de 5 horas e aumentou os lucros
Uma equipe de negócios decide muito. As empresas são obrigadas a lutar por funcionários competentes e a tentar atraí-los de diferentes maneiras: salários altos, ingressos para esportes, seguros, horários flexíveis. Um empresário de San Diego reduziu em 30% o dia inteiro de sua empresa. Stephan Aarstol é o fundador e CEO da TowerMade, que vende […]
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